miércoles, 5 de marzo de 2014

COMO COLOCAR EL SILLIN A LA ALTURA ADECUADA



Desde Ciclo-mania, hoy queremos ayudaros  a colocar de forma adecuada y valorar la importancia de la perfecta colocacion de la altura del sillin antes de empezar a dar pedales.

 La altura a la que se sitúa el sillín tiene más importancia de lo que la gente le suele dar. Con un sillín a una altura inadecuada no aprovecharás toda la fuerza para el pedaleo, irás incómodo/a y puedes provocarte una lesión. 

Como hacerlo:

Medir la distancia desde tu entrepierna al suelo: de ello va a depender a la altura a la que colocarás el sillín. Para medir esta distancia puedes tumbarte con los pies apoyados en la pared y hacer una marca en el suelo a la altura de tu entrepierna, luego mides la distancia de ese punto a la pared y ya la tienes.
     

Multiplicar esa distancia por 0,88: Ya que según estudios biomecánicos la altura correcta del sillín es el 88% de la altura de la entrepierna. Así, por ejemplo, si la distancia a tu entrepierna es de 100 cm, la altura ideal es de 88cm.
     

Medir la distancia final desde el eje pedalier (el cientro de las bielas) hasta el punto más alto del sillín, siguiendo la línea paralela del tubo del cuadro y la tija del sillín.
     

¿Y si no tengo metro? Pues se puede hacer a ojo de la siguiente manera: siéntate encima del sillín y sitúa el talón en el pedal, pedalea hacia atrás hasta colocar la biela en la posición mas baja, paralela al tubo del sillín. En esta posición tu pierna debe de quedar totalmente extendida.
     
Fuente: todomtb